十方萬象

生活症候群 

[2020/06/16]
  年假結束後重回工作崗位,壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來。很多人摸摸鼻子,安慰自己說:這只是「收假症候群」。其實,有可能不是喔!有沒有想過,也許你不是討厭上班,只是對自己一直以來的「生活方式」,感到厭倦或不滿意,這是屬於「生活症候群」,兩者不一樣的。

    很多時候感受到的焦慮,或對眼前狀態的不滿意,是源自於對自我生活的難以忍受,導致感到痛苦。生活總是一成不變,就越來越懷疑自己。每次過完快樂的假期,隔天起床想到又要做一樣的工作,你就會想,唉...,每天一成不變的生活。這種心理狀態並不是一瞬間產生的,而是已經在心中累積了很久。因為人在渡假時精神會短暫放鬆,等一回到工作崗位,又回到平日的生活模式,兩種生活方式改變產生的落差感,就會讓自己感受深刻,且覺得萬分沮喪。這時候,就要尋求可以緩解情緒的方法了。

    若是經過幾次連續假期,都在收假時感到焦慮,反覆出現情緒低潮,就要靜下心來理解問題究竟出在哪哩?是工作狀態不舒適?或是生活模式讓人心生厭倦?在還沒有找出正確原因之前,也不要太過於苛責自己,因為,這樣反而會造成壓力過大,甚至會造成心理問題。

    適時的紓解壓力,給自己喘息的空間,才能解決自己的「生活症候群」。