十方電視月刊
【醫藥專欄】 現代保健系列─你的時間對了嗎
[2021/08/01]
在華人社會的習俗中，無論是開工上樑、喬遷入宅，或是開市出行、結婚生子，乃至於入殮安葬，針對各種婚喪喜慶，都會挑選良辰吉時來辦理，希望一切圓滿無礙。可除此之外，人生還有一項重要大事需要挑時間進行，卻往往被我們忽略，你想到了嗎？對，就是健康。
比如說：買鞋，要挑哪一個時間最好？很多人一定會回答：當然是假日啊！要不就是周年慶，有舉行促銷活動時最好。若是如此認為，你可就大錯特錯了！買鞋，最佳的時段是傍晚，因為這時間的腳會比較腫脹，來量尺寸、試穿鞋子最恰當。在試穿鞋子時，最好攜帶襪子試穿，並且將腳趾頭碰到鞋子前緣，再測量後足和鞋子後緣的距離，是否有多出1.2公分左右的空間。東方人的前足較寬大，所以選擇鞋頭較圓寬的鞋子最合適，應避免選購尖頭鞋，使腳趾受擠壓而造成疼痛或長雞眼。另外，鞋跟高度最好小於3公分，也不要太細，然後一定要試走一小段路。
配眼鏡，要選在早上十點左右，因為此時的眼睛經過一整夜的充分休息，已得到完全的放鬆，既沒有剛起床時的睡眼惺忪，更不會因用眼過度，睫狀肌處於疲勞的情況下，導致驗光結果出現偏差。而且，眼鏡配戴兩年後就要重驗度數，來調整是否更換鏡片。
拔牙，牙醫師建議最好在上午，這樣萬一有不良反應發生，還有時間可以返回診所救治。女性喜歡吃甜食，可以選在下午三點，因為人的血糖通常在這個時候會偏低，精神狀況較差，吃點甜食有助提振精神。
晚上就寢，最好時間是十點鐘，並以七個半小時為睡眠時間，在隔天清晨五點三十分起床，有助於增加記憶力。
在您的日常作息中，有哪些事項是跟上述相符？或不相符的呢？您不妨加以參考，調整一下，相信肯定能讓您的健康，從此趨吉避凶。
比如說：買鞋，要挑哪一個時間最好？很多人一定會回答：當然是假日啊！要不就是周年慶，有舉行促銷活動時最好。若是如此認為，你可就大錯特錯了！買鞋，最佳的時段是傍晚，因為這時間的腳會比較腫脹，來量尺寸、試穿鞋子最恰當。在試穿鞋子時，最好攜帶襪子試穿，並且將腳趾頭碰到鞋子前緣，再測量後足和鞋子後緣的距離，是否有多出1.2公分左右的空間。東方人的前足較寬大，所以選擇鞋頭較圓寬的鞋子最合適，應避免選購尖頭鞋，使腳趾受擠壓而造成疼痛或長雞眼。另外，鞋跟高度最好小於3公分，也不要太細，然後一定要試走一小段路。
配眼鏡，要選在早上十點左右，因為此時的眼睛經過一整夜的充分休息，已得到完全的放鬆，既沒有剛起床時的睡眼惺忪，更不會因用眼過度，睫狀肌處於疲勞的情況下，導致驗光結果出現偏差。而且，眼鏡配戴兩年後就要重驗度數，來調整是否更換鏡片。
拔牙，牙醫師建議最好在上午，這樣萬一有不良反應發生，還有時間可以返回診所救治。女性喜歡吃甜食，可以選在下午三點，因為人的血糖通常在這個時候會偏低，精神狀況較差，吃點甜食有助提振精神。
晚上就寢，最好時間是十點鐘，並以七個半小時為睡眠時間，在隔天清晨五點三十分起床，有助於增加記憶力。
在您的日常作息中，有哪些事項是跟上述相符？或不相符的呢？您不妨加以參考，調整一下，相信肯定能讓您的健康，從此趨吉避凶。