十方電視月刊

後疫情時代下的心生活

[2021/10/01]
在全民共同配合防疫下,台灣的武漢肺炎本土案例日漸縮減,全國的疫情警戒也得以調降為二級,部分社交活動逐步放寬,學生終於能回到久違的校園上課,一切似乎都在慢慢地回歸到正常的生活步調中。

但實際上,依照國內外專家學者的看法,面對詭譎多變的病毒,我們可能再也回不到原有的生活型態,必須做好長期抗疫的準備;因此,學會與病毒和平共存,成了接下來每個人都必須思考的課題。尤其是在精神層面上,許多人長期處在擔心會被感染的狀態下,心情難免會感到緊張不安,顯得脆弱。那麼我們又該如何調適,並從中做出省思呢?
首先,請試著把心靜下來,無須太過度觀看、在意有關疫情的新聞或政論節目;與朋友討論相關話題時,盡量適可而止,更不要在通訊軟體上分享來源不明的訊息,這樣不僅有觸法的疑慮,還會讓自己陷入愈來愈焦躁、憂慮的情緒中,甚至產生 一些災難化的思考,無助於戰勝疫情。倘若真的因為工作、生活被迫改變而產生壓力,可以洽詢衛服部:1925(依舊愛我)安心專線,或各縣市社區心理衛生中心,藉由專業社工人員的協助,舒緩緊繃的心。

這場疫情教會我們的第二件事,就是讓我們改變固有的思維,勇於接受未知的新挑戰。佛家說「諸行無常」,這個世界不會一直都按照我們的期待,往好的方向發展,所以我們要隨時保持警惕的態度,適時調整作為,找出替代方案來對應無常,否則一下子就會被壞的、糟糕的無常給擊倒。

也正因為世事無常,我們更要好好珍惜、把握當下。今年已經過了四分之三了,不妨回頭看看自己年初擬定的計畫裡,有什麼是該完成還未完成的?那些好久不見的親友,不如就趁這個時候聯絡,傾訴未曾說出口的千言萬語,免得將來徒留遺憾。

最後,讓我們一起重回簡單的生活。別忘了,病毒原本就是地球環境裡的一部分,有屬於自己的傳播途徑。然而,當人類因為過多的物慾,不斷地破壞大自然,造成物種滅絕,氣候變遷的同時,也改變了生態傳播鏈,導致病毒和細菌轉移到人類身上。因此,與其消滅病毒,人類更應該反省的是:如何減少不必要的物慾,避免無止盡地開發、侵犯大自然,建立友善的地球環境,才是與病毒共存的長久之計。