十方電視月刊
【醫藥專欄】 養生保健系列—揮別惱人的冬季癢
[2022/01/01]
冬天溫度低，空氣較為乾燥，使得皮膚的血管較容易收縮，導致局部的血液循環降低，造成皮脂和汗水的分泌也跟著減少。除此之外，不少人喜歡在天冷時泡熱水澡，讓皮膚變得更加乾燥，因此經常出現皮膚搔癢的症狀，養到讓人忍不住伸手去抓，結果卻是愈抓愈癢，讓工作、睡眠都受到影響，甚至有可能抓破皮流血。
一般來說，冬天最為常見的季節性皮膚病有：冬季癢、乾癬和脂漏性皮膚炎。冬季癢又稱為缺脂性皮膚炎，或乾燥性皮膚炎，好發於中、老年人，還有先天乾性皮膚體質，以及罹患異位性皮膚炎、魚鱗癬、溼疹等症狀的患者，部分糖尿病患者、肝腎功能異常者，也會有皮膚搔癢的情形。冬季癢的發作部位主要在小腿前側，四肢、腹部和背部等處，皮膚最初會出現搔癢，粗糙脫屑的現象，接著會龜裂、起丘疹；症狀嚴重者，更有可能造成細菌從皮膚裂痕處進入體內而感染，引發蜂窩性組織炎。
要改善冬季癢，首先要做好皮膚保溼，不要使過熱的水洗澡，時間也不宜太久，並在沐浴後塗抹如：綿羊油、凡士林等油脂性高的保養品；清潔力過強、含皂鹼的產品，還有去角質的磨砂膏，或是含果酸、A酸等成分的保養品，也應避免使用。
由於冬季癢患者對外界的刺激較為敏感，所以最內層的貼身衣物建議穿著刺激性低、透氣度佳的棉質衣服，避免毛料、尼龍等材質的服裝直接接觸或摩擦皮膚。少吃辛辣、油炸物，以及帶殼海鮮這一類容易釋放身體組織胺，引起過敏反應的食物，保持生活作息正常，放鬆心情，也能有效防範冬季癢。
另一種常發生在冬季的皮膚病，俗稱「牛皮癬」，或「銀屑病」，是一種表皮增生太快的疾病。乾癬症與自身的免疫力有關，不會傳染，只是發病後的紅疹又多，又會不斷掉落皮屑，才會造成不少人誤解是黴菌感染。
據皮膚科醫師表示，正常表皮的基底細胞大約每十三天會分裂一次，經過二十六天之後變成角質層而推出到皮表。但是乾癬的表皮細胞間隔大約一天半左右，就會分裂一次，四天後就被推出到皮表，因此形成角化不成熟的銀白色皮屑。乾癬通常從頭皮、手肘、膝蓋等部位，開始出現粗糙且明顯的紅色斑塊，上面覆蓋著銀白色的鱗屑，若將鱗屑刮除可以看到小點狀的出血現象。若沒有加以控制，有可能慢慢擴散到全身，包括指甲、眼睛、口腔等。
有乾癬症的患者一定要尋求皮膚科醫師的治療，來緩解症狀，千萬不要私下購賣藥膏塗抹，以免皮膚吸收過多類固醇，進而引發其他疾病。至於日常的保健方式，則與冬季癢相似。
倘若皮膚同時出現油、乾、脫屑又發紅的狀況，那罹患的可能就是脂漏性皮膚炎。「脂漏」好發的區域多為頭皮、眉心、嘴週和鼻翼兩側；且由於和雄性素的活性增加有關，故患者以二十五歲至四十五歲間的成年男性，最為普遍。
脂漏性皮膚炎的患者同樣應及早接受皮膚科醫師治療，避免使用有酒精的化妝保養品，不熬夜晚睡，並適度排解壓力，都有助減少發作頻率。
一般來說，冬天最為常見的季節性皮膚病有：冬季癢、乾癬和脂漏性皮膚炎。冬季癢又稱為缺脂性皮膚炎，或乾燥性皮膚炎，好發於中、老年人，還有先天乾性皮膚體質，以及罹患異位性皮膚炎、魚鱗癬、溼疹等症狀的患者，部分糖尿病患者、肝腎功能異常者，也會有皮膚搔癢的情形。冬季癢的發作部位主要在小腿前側，四肢、腹部和背部等處，皮膚最初會出現搔癢，粗糙脫屑的現象，接著會龜裂、起丘疹；症狀嚴重者，更有可能造成細菌從皮膚裂痕處進入體內而感染，引發蜂窩性組織炎。
要改善冬季癢，首先要做好皮膚保溼，不要使過熱的水洗澡，時間也不宜太久，並在沐浴後塗抹如：綿羊油、凡士林等油脂性高的保養品；清潔力過強、含皂鹼的產品，還有去角質的磨砂膏，或是含果酸、A酸等成分的保養品，也應避免使用。
由於冬季癢患者對外界的刺激較為敏感，所以最內層的貼身衣物建議穿著刺激性低、透氣度佳的棉質衣服，避免毛料、尼龍等材質的服裝直接接觸或摩擦皮膚。少吃辛辣、油炸物，以及帶殼海鮮這一類容易釋放身體組織胺，引起過敏反應的食物，保持生活作息正常，放鬆心情，也能有效防範冬季癢。
另一種常發生在冬季的皮膚病，俗稱「牛皮癬」，或「銀屑病」，是一種表皮增生太快的疾病。乾癬症與自身的免疫力有關，不會傳染，只是發病後的紅疹又多，又會不斷掉落皮屑，才會造成不少人誤解是黴菌感染。
據皮膚科醫師表示，正常表皮的基底細胞大約每十三天會分裂一次，經過二十六天之後變成角質層而推出到皮表。但是乾癬的表皮細胞間隔大約一天半左右，就會分裂一次，四天後就被推出到皮表，因此形成角化不成熟的銀白色皮屑。乾癬通常從頭皮、手肘、膝蓋等部位，開始出現粗糙且明顯的紅色斑塊，上面覆蓋著銀白色的鱗屑，若將鱗屑刮除可以看到小點狀的出血現象。若沒有加以控制，有可能慢慢擴散到全身，包括指甲、眼睛、口腔等。
有乾癬症的患者一定要尋求皮膚科醫師的治療，來緩解症狀，千萬不要私下購賣藥膏塗抹，以免皮膚吸收過多類固醇，進而引發其他疾病。至於日常的保健方式，則與冬季癢相似。
倘若皮膚同時出現油、乾、脫屑又發紅的狀況，那罹患的可能就是脂漏性皮膚炎。「脂漏」好發的區域多為頭皮、眉心、嘴週和鼻翼兩側；且由於和雄性素的活性增加有關，故患者以二十五歲至四十五歲間的成年男性，最為普遍。
脂漏性皮膚炎的患者同樣應及早接受皮膚科醫師治療，避免使用有酒精的化妝保養品，不熬夜晚睡，並適度排解壓力，都有助減少發作頻率。