十方萬象
中醫--減緩眼睛老化
[2020/05/19]
現代人用眼過度已經有提前老化的趨勢，上網追劇或是滑手機等等，已漸漸扼殺我們的眼睛，讓眼睛提早老化。為了減緩老化程度，除了減少3C產品的使用時數外，避免熬夜及飲食補充營養都有所助益。
中醫理論上「肝與眼睛」有連帶關係，所以肝照顧得好，看出去的人生是彩色的。若肝氣不足，眼睛就容易矇霧，所以常熬夜的人，眼睛就會霧茫茫。另外，常熬夜的人體內的火氣比較旺，肝血就會不足，也會導致營養無法輸送到眼睛。
中醫師表示，深夜1～3點正是肝調養生息的時候，如果在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，讓肝得到充分休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化得那麼快。
中醫首重預防保養，從飲食上就能達到加強護眼的功效。 清朝醫家陸定圃在《冷廬醫話》書中提到杞菊丸，做法是將枸杞、菊花加了上等蜂蜜煉製成丸，長期服用，有一定的效用。 枸杞、菊花是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛、茺蔚子、車前子等，也是用於明目養眼。但是，枸杞、決明子多食容易引起身體燥熱，比例不要太多，而決明子有軟便潤腸作用，有腹瀉或是腸炎患者要避免服用過量。
中醫理論上「肝與眼睛」有連帶關係，所以肝照顧得好，看出去的人生是彩色的。若肝氣不足，眼睛就容易矇霧，所以常熬夜的人，眼睛就會霧茫茫。另外，常熬夜的人體內的火氣比較旺，肝血就會不足，也會導致營養無法輸送到眼睛。
中醫師表示，深夜1～3點正是肝調養生息的時候，如果在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，讓肝得到充分休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化得那麼快。
中醫首重預防保養，從飲食上就能達到加強護眼的功效。 清朝醫家陸定圃在《冷廬醫話》書中提到杞菊丸，做法是將枸杞、菊花加了上等蜂蜜煉製成丸，長期服用，有一定的效用。 枸杞、菊花是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛、茺蔚子、車前子等，也是用於明目養眼。但是，枸杞、決明子多食容易引起身體燥熱，比例不要太多，而決明子有軟便潤腸作用，有腹瀉或是腸炎患者要避免服用過量。