十方電視月刊
【醫藥專欄】 夏天吃水果 把握乾濕分離原則
[2019/07/01]
天氣熱到沒食慾，吃些清涼的水果，看似消暑養生的好選擇，但中醫師提醒，人的體質有乾性和濕性的分別，並非所有水果都適合，在吃水果之前，應該先學會怎麼吃，要先掌握「乾濕分離」的原則。
乾性體質在中醫就是指「陰虛」，這種人因為缺乏水分，平時皮膚看起來薄而脆弱，表面乾燥有很多細紋。到了夏天，如果一直反覆進出冷氣房，又沒有適當地補充水分，就會讓原本津液不足的情況，變得更嚴重。
要改善乾性體質，平時除了要避免熬夜、久坐、不愛運動等習慣之外，在飲食上也要有所控制，不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物。例如：油炸食品、胡椒、沙茶醬、辣椒及辣味重的調味品、花生和巧克力等零食，以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果。吃多了會消耗體內津液，導致燥熱。
濕性體質少吃點水果
就連利尿西瓜也要控制量