十方電視月刊
【職場百態】 慢性疲勞
[2019/06/01]
你有這種困擾嗎？一直覺得很累，但不論睡多少，疲勞感並未因休息而緩解。還經常頭痛、情緒低落、注意力無法集中、睡眠品質不佳（睡不安穩）、喉嚨痛、頸部淋巴結腫大、全身肌肉無力、肌肉不適或疼痛等。
如果你有了這些症狀，你可能有了慢性疲勞症候群。通常症狀像感冒，但病患去醫院就診，醫師也說不出所以然來。慢性疲勞起因是長期處於高壓環境或生活緊張，情緒與精神狀態超負荷而產生的一連串狀況。也許你會問該怎麼辦？這時，也許你可以在工作間讓自己做一些微運動，改善一下心情。
像是在家多爬樓梯，少搭乘電梯。平日上下班走到稍遠一點的公車站搭公車，或把車停在遠點的停車場位置。或者起身裝水或如廁時，順道伸懶腰做一下伸展運動，讓自己僵直一天的身體活動一下。
而工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小睡一下或閉眼休憩片刻，但時間不要太久，以免造成晚上失眠。
如果你有了這些症狀，你可能有了慢性疲勞症候群。通常症狀像感冒，但病患去醫院就診，醫師也說不出所以然來。慢性疲勞起因是長期處於高壓環境或生活緊張，情緒與精神狀態超負荷而產生的一連串狀況。也許你會問該怎麼辦？這時，也許你可以在工作間讓自己做一些微運動，改善一下心情。
像是在家多爬樓梯，少搭乘電梯。平日上下班走到稍遠一點的公車站搭公車，或把車停在遠點的停車場位置。或者起身裝水或如廁時，順道伸懶腰做一下伸展運動，讓自己僵直一天的身體活動一下。
而工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小睡一下或閉眼休憩片刻，但時間不要太久，以免造成晚上失眠。