十方電視月刊
【醫藥專欄】 秋季皮膚乾癢 內外保養一起來
[2018/09/01]
隨著季節流轉，揮別溽熱難耐的夏天，來到較為乾燥的秋季，體質較弱的人，已率先起了反應。依照中醫的觀點，秋天走到肺經，秋燥傷肺，除了調理肺部之外，另一個呼吸器官—皮膚也要好好保養一番。由於天氣乾爽，人體容易虛火上升，產生「秋燥」現象，伴隨會有喉嚨腫痛、臉上容易長痘等等症狀產生。甚至患有乾燥症的人，秋天一到，症狀會更為加劇，除了要多補充水分之外，皮膚的保養更需要注意。
在飲食方面要做到「滋陰潤肺、健脾養胃。」中醫師表示：在「滋陰潤肺」方面；可吃些白木耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等滋陰潤肺的食物。則要少吃辛味食物，例如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等，以免傷害肺氣。而在「健脾養胃」方面；多吃五穀雜糧、富含膠質的食物，例如：黑、白木耳之外、山藥也是不錯的食物。
而外在的保養上，要避免過度清潔，免得皮膚表層油脂被洗去，造成肌膚失去天然保護層。由於肌膚過於乾燥，容易會有脫皮、過敏等現象，讓人覺得不舒服。另外，不可過度去除角質，反而要加強保濕，善用保濕噴霧､保濕面膜，增加肌膚保水度。化妝水､精華液､乳霜也可以改為較滋潤的產品，補足油脂分泌不足。雖然秋天日照強度、時間不及夏天那麼強烈且長，但是曝曬過久對肌膚還是有相當程度的影響。因此防曬的功夫不能省，秋天也要做好防曬，避免肌膚受到傷害。