十方萬象
預防中暑及緊急處理方法
[2020/05/25]
地球暖化、氣候異常，台灣氣溫年年攀升，屢創新高，中暑急診就醫人數也是逐年增加，衛福部國健暑提供衛教方法供民眾參考。
一、躲太陽：選擇早晨和傍晚時間進行戶外運動，盡量避免上午十時至下午二時這段期間，進行戶外時間過久。
二、勤防曬：要穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外活動應撐陽傘或戴寬邊的帽子，最好準備太陽眼鏡，在出門前半小時擦上防曬乳液。
三、補水分：不管是在室內或室外；靜態或活動，都要記得隨時補充水分，不要等到口渴才喝。每小時要補充至少三百CC的水才夠。而喝水不是一股腦地灌進胃裡，而是一口含在嘴裡慢慢吞嚥，讓水分確實補充在我們的細胞裡。
四、要通風：要選擇空氣有流通的地方，樹蔭下不一定有風，只是能躲太陽，場所要選擇不僅躲得了太陽，還要通風，才能預防中暑。
萬一有發生疑似中暑症狀，緊急的處理方式：
一、陰涼：儘快移至陰涼地方。
二、脫衣：鬆脫身上衣物。
三、散熱：用水擦拭身體及搧風。
四、喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。
五、送醫：可撥打119盡速送醫。
容易中暑的高危險群包括有：老人、嬰兒、幼童、有心血管疾病的患者、體重過重者、長時間在戶外工作者，都要小心避免、預防中暑。
一、躲太陽：選擇早晨和傍晚時間進行戶外運動，盡量避免上午十時至下午二時這段期間，進行戶外時間過久。
二、勤防曬：要穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外活動應撐陽傘或戴寬邊的帽子，最好準備太陽眼鏡，在出門前半小時擦上防曬乳液。
三、補水分：不管是在室內或室外；靜態或活動，都要記得隨時補充水分，不要等到口渴才喝。每小時要補充至少三百CC的水才夠。而喝水不是一股腦地灌進胃裡，而是一口含在嘴裡慢慢吞嚥，讓水分確實補充在我們的細胞裡。
四、要通風：要選擇空氣有流通的地方，樹蔭下不一定有風，只是能躲太陽，場所要選擇不僅躲得了太陽，還要通風，才能預防中暑。
萬一有發生疑似中暑症狀，緊急的處理方式：
一、陰涼：儘快移至陰涼地方。
二、脫衣：鬆脫身上衣物。
三、散熱：用水擦拭身體及搧風。
四、喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。
五、送醫：可撥打119盡速送醫。
容易中暑的高危險群包括有：老人、嬰兒、幼童、有心血管疾病的患者、體重過重者、長時間在戶外工作者，都要小心避免、預防中暑。