十方電視月刊
【醫藥專欄】 中醫養生系列--暑邪
[2021/06/01]
風、寒、暑、溼、燥、火是自然界中，四季氣候變化的表現，稱為六氣。六氣有利於萬物生長，人體的生理機能也與四季六氣的變化相適應 ；倘若六氣發生異常，人體本身的抵抗力又不足，六氣就會成為致病因素，中醫稱作「六淫」或「六邪」。
六邪能單獨，也可以聯合兩種以上，通過肌膚表層或口、鼻等孔竅，由外而內侵襲人體。以夏季來說，因為氣溫比較高，如果長時間暴露在高溫下，身體又沒有及時補充水分來降溫，體溫調節失衡的情況下，便會受到暑邪侵襲。
暑邪必然具有酷熱、升散的特質，臨床上常出現中暑、多汗、口渴、排尿少，乃至食慾不振、心煩、疲倦等症狀。其中，中暑還分為陽暑、陰暑兩種。陽暑的患者會大量流失汗液，汗出過多則傷津，津不能載氣，最終將導致氣脫，進而休克，失去意識。
不過比起陽暑，現代人中「陰暑」的情形更為常見。比方說：由高溫的室外突然進入低溫涼爽的冷氣房；或是大汗淋漓的狀態下，電風扇對著身體直吹，要不就是猛灌冰涼的冷飲、洗冷水澡，都會造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮，使得體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。因此，陰暑還會夾帶風邪、溼邪；同樣的，夏季雨水多，以及長期生活在湖邊、海邊等水氣比較重的地方，也容易罹患兼有風邪、溼邪致病的暑溼。
所以一到盛夏，除了要多補充水分外，還要生津、補氣。飲食上，可以喝點微涼的綠豆薏仁湯，銀耳蓮子湯、來清熱解暑；也能用西洋蔘、茯苓或麥冬泡茶。
至於中陰暑者，可以吃點冬瓜薑絲湯，薑能緩解寒氣，冬瓜則有利於將身體的溼熱排出。當然，養成良好的運動習慣，正常作息，並少碰冰品，才是減少中陰暑這現代文明病的不二法門。
六邪能單獨，也可以聯合兩種以上，通過肌膚表層或口、鼻等孔竅，由外而內侵襲人體。以夏季來說，因為氣溫比較高，如果長時間暴露在高溫下，身體又沒有及時補充水分來降溫，體溫調節失衡的情況下，便會受到暑邪侵襲。
暑邪必然具有酷熱、升散的特質，臨床上常出現中暑、多汗、口渴、排尿少，乃至食慾不振、心煩、疲倦等症狀。其中，中暑還分為陽暑、陰暑兩種。陽暑的患者會大量流失汗液，汗出過多則傷津，津不能載氣，最終將導致氣脫，進而休克，失去意識。
不過比起陽暑，現代人中「陰暑」的情形更為常見。比方說：由高溫的室外突然進入低溫涼爽的冷氣房；或是大汗淋漓的狀態下，電風扇對著身體直吹，要不就是猛灌冰涼的冷飲、洗冷水澡，都會造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮，使得體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。因此，陰暑還會夾帶風邪、溼邪；同樣的，夏季雨水多，以及長期生活在湖邊、海邊等水氣比較重的地方，也容易罹患兼有風邪、溼邪致病的暑溼。
所以一到盛夏，除了要多補充水分外，還要生津、補氣。飲食上，可以喝點微涼的綠豆薏仁湯，銀耳蓮子湯、來清熱解暑；也能用西洋蔘、茯苓或麥冬泡茶。
至於中陰暑者，可以吃點冬瓜薑絲湯，薑能緩解寒氣，冬瓜則有利於將身體的溼熱排出。當然，養成良好的運動習慣，正常作息，並少碰冰品，才是減少中陰暑這現代文明病的不二法門。