十方電視月刊
【醫藥專欄】 中醫養生系列—認識自己體質
[2018/01/01]
你暸解自己的體質嗎？有許多人對自己的體質不是十分暸解，在飲食上較不忌口，因此讓自己的體質在長期的影響下，衍生出種種問題，直接危害健康。近幾年中醫在坊間盛行，藉由中醫來養生的民眾越來越多，但是要如何藉由飲食來調理自己呢？就先從認識自己體質開始吧！
中醫將人的體質分為九種
一、平和質：
以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺清楚，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，大小便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈象和緩有力。
二、氣虛質：
容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈搏弱，容易患感冒。
三、陽虛質：
平常怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌色淡而胖。
四、陰虛質：
手心、足心較熱，口燥咽喉乾，鼻內微乾，喜歡吃冷飲，大便乾燥，舌色紅、唾液少。
五、痰濕質：
體型較為肥胖，皮膚分泌油脂多，易流汗帶濕黏，痰多、胸悶，喜歡吃甜食及重油口味。
六、濕熱質：
面垢油光，容易生青春痘，口苦、口乾，小便帶黃，大便帶黏或燥結。
七、血瘀質：
唇色黯黑，舌頭有黯黑點，膚色黯黑沒有光澤。
八、氣郁質：
神情憂鬱，舌頭淡紅，舌苔薄而白，不適應陰雨天氣。
九、特稟質：
過敏性體質，哮喘，鼻塞，咽喉癢等。
人的體質男女有別，在生理上男子以氣為重，女子以血為先，會隨著人體結構及年齡變化而有所差別，目前可以上網下載體質分析量表，就可以檢測自己是屬於哪一種體質。
※本文經由中醫師林志隆審訂，在此感謝！
一、平和質：
以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺清楚，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，大小便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈象和緩有力。
二、氣虛質：
容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈搏弱，容易患感冒。
三、陽虛質：
平常怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌色淡而胖。
四、陰虛質：
手心、足心較熱，口燥咽喉乾，鼻內微乾，喜歡吃冷飲，大便乾燥，舌色紅、唾液少。
五、痰濕質：
體型較為肥胖，皮膚分泌油脂多，易流汗帶濕黏，痰多、胸悶，喜歡吃甜食及重油口味。
六、濕熱質：
面垢油光，容易生青春痘，口苦、口乾，小便帶黃，大便帶黏或燥結。
七、血瘀質：
唇色黯黑，舌頭有黯黑點，膚色黯黑沒有光澤。
八、氣郁質：
神情憂鬱，舌頭淡紅，舌苔薄而白，不適應陰雨天氣。
九、特稟質：
過敏性體質，哮喘，鼻塞，咽喉癢等。
人的體質男女有別，在生理上男子以氣為重，女子以血為先，會隨著人體結構及年齡變化而有所差別，目前可以上網下載體質分析量表，就可以檢測自己是屬於哪一種體質。
※本文經由中醫師林志隆審訂，在此感謝！